Ein herzliches Willkommen bei

Health Bites Nutrition!

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Was ist ein Health Bite?

Von Lebensmitteln, die in unserer heutigen Ernährung oft vergessen werden, bis hin zu Ernährungscoaching, mentalen Gesundheits-Tipps und Fitnessempfehlungen. Health Bites umfasst alles, was deinem Körper hilft, im Gleichgewicht zu bleiben und in Bewegung zu bleiben.

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Wie arbeitet Health Bites Nutrition?

Jeder Körper ist anders, und jede Person ebenso. Basierend auf den Grundlagen des intuitiven Essens in Kombination mit Ernährungsbildung unterstützen wir dich dabei, die richtigen Entscheidungen für eine Veränderung zu treffen, die langfristig bleibt – Bissen für Bissen. Bewegung ist genauso wichtig, wie Gutes für deinen Körper zu tun.

Alte Gewohnheiten zu brechen und neue Routinen zu entwickeln – mit der Hilfe von Health Bites möchten wir dich bei deiner Transformation begleiten.

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Schaut ihr nur meine Ernährung an?

In der Regel betrachten wir sowohl deine Aktivität als auch deine Ernährung, denn das eine geht nicht ohne das andere.

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Wer seid ihr?

Wir sind ein Team aus engagierten Ernährungsprofis und Foodies. Foodies?! Warte, ich dachte, wir hätten ein strenges Regime von XYZ Kalorien und ein bestimmtes Pensum an Bewegung, das wir jeden Tag erfüllen müssen. Vielleicht ja. Aber nur, wenn es nötig ist. Wir sind alles Menschen, und jeder von uns hat seine Stärken und Schwächen. Manchmal kommt Veränderung nicht teuer, sondern einfach.

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Über die Gründerin

Hallo, mein Name ist Oriana, und ich bin seit 2008 leidenschaftliche Nutritionista. Doch eine wissenschaftlich fundierte Nutritionista, da ich einen B. Sc. und einen M. Sc. in Biologie mit dem Schwerpunkt Biochemie habe.

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Ernährung ist zu einem Pflichtfach in meinem Leben geworden, da mein Körper und Geist gesunde Alltagsroutinen benötigen. Damals, als der Ernährungstrend von «Fett ist schlecht» und «Size Zero» das neue Körperideal war, gab es kaum gute, wissenschaftlich fundierte Ratschläge, besonders für Menschen, die leichter Geweicht zunehmen, als abnehmen. PCOS stand gerade am Anfang, bekannt zu werden, und auch alles, was damit zusammenhing.

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Ich bin in einer sehr sportlichen und schlanken Umgebung aufgewachsen und habe praktisch alles und jeden Ernährungstrend verfolgt, um in die Kategorie «normale Grösse» zu passen: Nein, nicht Size Zero, mir war klar, dass ich das niemals erreichen würde, aber zumindest so, dass die Leute mich nicht mehr dick oder pummelig nennen würden.

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Heute bin ich stolzer Wissenschafts-Nerd mit echter Leidenschaft für Ernährung, immer am Puls der neuesten Trends und wie diese unsere körperlichen Ziele beeinflussen – oder auch nicht. Ich bin erwachsen geworden und mir bewusst, dass jeder Körper anders ist und dass es nicht immer die beste Wahl ist, den eigenen Körper zu verändern.

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Ich habe viel über gesunde, ausgewogene Mahlzeiten und achtsames Leben gelernt. Ich habe mich intensiv mit traditioneller chinesischer Medizin, insbesondere Ayurveda und Yoga, beschäftigt und erkannt, dass es genauso viele Körper wie Menschen gibt und Health Bites entdeckt, die all jenen helfen, die nach Veränderung suchen.